얼떨결에 시작한 나의 금연 일기 (흡연기간 : 16년) / 둘째주

11월10일

거의 금연 성공 한듯하다

지금까지는 니코틴 vs 내 의지 와의 싸움이였다면

이제부터는 90%이상 내 의지와의 싸움인듯 하다​

이전까진 내가 아무리 투지를 불태워도

신체에서 니코틴을 공급해달라고 아우성치면

무너질수 밖에 없는...그런 상황 이였다면

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이제부터는 몸에서 아무리 아우성을 치더라도

의지만 있다면

참을 수 있는 수준이라 생각한다

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그런데 .., 이거도 만만찮게 힘들다

느슨해진 의지를 뚫고 들어오는

달콤한 악마의유혹

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한번만~~한번만~~

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뭔가 모르게 일주일째 지속된 원인모를 답답함

담배 한개피면 시원하게 뚫릴거 같은데...

아~~

이걸 ... 태워? 말어?

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11월11일

어제의 건방지고 오만했던 생각을 깊이 반성하는 바이다

점심을 먹은 후

13시30분부터 찾아온 흡연욕구!!

보통이면 금방 사그라드는데., 이번껀 너무 강력하다

무려 7시간동안 의지 하나로 꾸준히 사투 중인데..

정신병 걸릴것만 같다​

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정말 오늘은 금연 시작한 이래로 가장 힘든 듯 하다

포기하고 싶다...

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참기 힘들때마다 회사 동료들 붙잡고 금연중이라고

내 스스로 소문내면서 참고 그랬는데

이게..정작 포기하고 싶을때 발목을 잡는다...​

(금연할때 이 방법이 가장 효과 좋았다, 자존심이 강하거나 자기애가 강하다면 이 방법을 추천한다 쉽게 포기 못한다)

아무에게도 알리지 않고 몰래 금연을 하고 있었더라면

내 장담컨데 5일도 못 갔을거다

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11월12일

어제 너무 고생한 탓에 오늘은 일어나자마자

클리닉에 가서 챔픽스라도 받아야겠다 라고

생각하고 있었는데

왠걸 어제와는 다르게 오늘은 버틸만하다

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11월13일

오늘을 마지막으로 금연일기를 끝낼번 했다

장거리 운행이 있는 날인데..태어나서 처음으로 담배없이 고속도로를 탔다.

왕복 4시간

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장거리만 타다 보면 쏟아지는 졸음~~

그때마다 휴게소에 들러 담배로 졸음을 몰아내며

견뎌냈는데

이젠 졸음마져도 이제 쌩으로 버틸려고 하니

진짜 죽겠더라

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정말 조금만 더 졸음이 쏟아졌다면 안전을 핑계삼아

금연일기는 오늘이 마지막이였을텐데

그렇지 못해..

너무 잘 참은 탓에 아쉽게 되었다

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11월14일

11월 15일

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이제 진짜 안정기에 접어든 듯 하다

그렇다고 해서 완전히 생각이 안나는건 아니다

항상 담배는 피우고 싶고

내 주머니엔 항상 담배가 준비되어 있다

다만 참을뿐이다

가장 힘들때가 100이었다면 지금은 한...50정도?

신체적 욕구는 50정도지만

정신적 욕구는 100을 넘긴상태다​

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그래서 언제든지 포기할 수 있다라는 생각에

요즘 들어선 주변인들에게

일부러 금연한다고 소문내지 않는다

아..누가 나를 찐하게 유혹해줬으면 좋겠다

그거라도 핑계삼아 한대 펴보게...

, ..

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11월16일

어찌어찌 하다보니 벌써 13일을 버텼다

오늘만 잘 버티면 2주를 넘기게 된다

2주 가량 금연한 결과

체감되는 변화는 크게 없었다

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뭐 숨이 가팠는데 좋아졌다라거나​

(숨쉬는게 힘들었던적이 없다)​

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가래나 기침이 줄었다라거나​

(가래기침은 원래 안했었다)​

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냄새가 안난다거나​

(릴하이브리드를 이용하고 있어서 크게 와닿지는 않는다)​

 

식욕이 땡겨서 체중이 늘어난다거나​

(식욕 변화는 없었다. 단지 배가 고프면 담배가 더 생각나서 일부러 밥을 먹은 적이 몇번 있다)

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그런 긍정적인 변화는 일체 없었는데

반면 부정적인 변화 몇가지가 있다

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대변 신호가 오질 않는다, 즉 변비에 걸렸다​

(먹는 횟수와 양은 그 전과 동일한데 전혀 배출을 못하다보니 배는 올챙이배마냥 볼록 튀어나오고 한번씩 가스를 배출할때마다 지독한 냄새가 동반되고 있다)​

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피부가 더 안좋아졌다​

(변비로 인해 배출을 못하고 몸에 축적하다보니 독소가 얼굴로 비집고 나오나보다. 요즘들어 뾰루지가 하나둘씩 생겨나고 있다)

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좋아질려고 건강해질려고 시작한 금연인데

어찌 좋아질려는 신호는 안보이고

오히려 악화만 되가고 있으니..참 아이러니하다

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