푸시업(Push up) 가장 널리 알려진 대흉근 운동으로 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되며 장소를 가리지 않고 어디서든 쉽게 상체를 단련할 수 있는 운동입니다. 푸시업 동작시 사용되는 근육 신체를 아래서 위로 밀어 올리는 동작으로 이루어지는 운동이라 기본적으로 가슴과 어깨 그리고 삼두근을 사용하고 자세를 유지하기위해 복근과 전거근을 사용합니다 운동 부위 주운동 근육 부위 - 대흉근 (pectoralis major) 상완삼두근 삼각근 부운동 근육 부위 - 상완삼두근 (triceps), 삼각근 (deltoid) 푸시업의 올바른 자세 견갑골의 수정 등을 위로 밀어내고 어깨를 아래로 내려 견갑골이 정상적인 범위에서 벌어지고 모일 수 있도록 자세를 ..